КУРС: «Твій старт у ТікТоці: легко та впевнено»
Тобі не треба мати сотні ідей, круту техніку чи бути екстравертом. Тобі треба — бажання почати. І цей курс зробить це легко.
Цей курс створений, щоб зняти з тебе цей тягар — і дати тобі дозвіл бути собою. Без сорому, без ідеальності, без шаблонів. Це курс для жінок, які хочуть розкритися, заявити про себе і почати вести ТікТок без страху та напруги.
Формат:
1. Основний (курс в записі)● Тривалість: 5 тижнів● Відеоурок (30–40 хв)● Добашні завдання● Психологічна частина● Технічна частина● Загальний чат підтримки для учасників, де можна отримати зворотний зв’язок.● Додатковий ефір “Що далі? Як розвивати ТікТок після першого відео?”.
2. Розширений (з персональною підтримкою)● Все з базового пакету● Зідзвоном зі мною раз в тиждень
Що чекає на тебе:
🎥 Твоя перша впевнена поява на відеоТи перестанеш соромитися камери й зможеш говорити легко та природно.🧠 Розбір внутрішніх страхів і бар’єрівВід «я не можу» — до «я все можу».📱 Практика створення коротких відео Ти навчишся знімати контент без стресу, монтажу і складних технічних знань.💡 Розкриття твого унікального стилюМи не копіюємо інших — ти навчишся говорити своїм голосом і бути собою.📈 Розуміння, як працює ТікТок і чому він для тебеТи побачиш: це не лише платформа для танців, а інструмент для впливу, клієнтів і натхнення.🤝 Підтримка й жіноче коло однодумницьТи не одна — поруч завжди будуть люди, які розуміють і підтримують твій шлях.
Курс для тебе, якщо ти:
🔸 Хочеш ділитися своїми знаннями, послугами або думками, але боїшся виглядати «не так» у відео🔸 Відчуваєш, що саме через страх камери втрачаєш можливості для росту, клієнтів, реалізації🔸 Не знаєш, з чого почати — і це паралізує: яку тему взяти, як себе зняти, що сказати🔸 Думаєш: «Це тільки для молодих», «я не формат», «у мене нічого цікавого»🔸 Пробувала — але дивилась на себе в записі і видаляла все, бо «жах, як я виглядаю»🔸 Втомилась порівнювати себе з іншими й хочеш навчитися знімати з легкістю і задоволенням
Програма курсу:
Тиждень 1. Чому ти боїшся? Розбираємо страхи та бар’єри
🔹 Психологічна частина: • Головні страхи новачків у ТікТоці: страх осуду, страх виглядати смішно, страх критики. • Як працює мозок, коли ти боїшся (мозок рептилії, механізм “бий/біжи/замри”). • Вправа “Голос критика vs. Голос підтримки” – записуємо свої страхи та трансформуємо їх у підтримку.
🔹 Технічна частина: • Огляд ТікТоку: як працює алгоритм, які формати відео заходять краще. • Розбір трендових відео: чому вони набирають перегляди? • Завдання: знайти 3 відео, які вам подобаються, і зрозуміти, чим вони чіпляють.
Тиждень 2.Як перестати боятися камери та розслабитися?
🔹 Психологічна частина: • Чому ми напружуємося перед камерою? Як побороти це через тіло? • Вправи для розслаблення: методи акторів, техніка “м’яке обличчя”. • Дихальні практики для зняття напруги перед записом. • Вправа “Запис для себе” – говоримо на камеру без публікації.
🔹 Технічна частина: • Як правильно налаштувати камеру та світло, щоб виглядати краще. • Як уникнути незручного вигляду перед камерою: що робити з руками, мімікою, голосом. • Завдання: записати 5-секундне відео-привітання для себе.
Тиждень 3.Що казати в перших відео? Скрипти та емоції
🔹 Психологічна частина: • Чому важливо бути собою? Робота з синдромом самозванця. • Емоції в кадрі: як зачепити глядача та не виглядати “беземоційним роботом”. • Вправа “Мій унікальний голос”: що в мені особливого та як це використовувати?
🔹 Технічна частина: • Прості скрипти для першого відео (3 варіанти): “Представлення себе”, “Моя історія”, “Корисний факт для тебе”. • Як працювати зі швидким монтажем (вбудовані інструменти TikTok). • Завдання: записати одне відео за скриптом (можна поки що не публікувати).
Тиждень 4.Як перестати хвилюватися про чужу думку та почати діяти?
🔹 Психологічна частина: • Страх негативних коментарів: як реагувати і чи потрібно їх боятися? • Техніка “Фільтр свого глядача” – кого ти хочеш бачити у своїй аудиторії? • Практика “10 секунд сміливості” – навички швидкого ухвалення рішень.
🔹 Технічна частина: • Оформлення профілю: як зробити, щоб люди підписувалися? • Як обирати музику, ефекти та тексти, щоб зробити відео цікавішим. • Завдання: записати ще одне відео та додати мінімальне оформлення (текст/музику).
Тиждень 5.Публікуємо перше відео!
🔹 Психологічна частина: • Як пережити момент публікації, якщо страшно? Техніка “Що найгірше може статися?”. • Чому важливо не чекати ідеалу, а діяти зараз? • Вправа “Мої маленькі перемоги” – помічаємо свій прогрес.
🔹 Технічна частина: • Найкращий час для публікації. • Як написати перший коментар під своїм відео, щоб підняти охоплення. • Завдання: опублікувати перше відео та написати свої відчуття після цього.
Курс допоможе тобі подолати бар’єри, увімкнути впевненість і нарешті почати діяти — просто, щиро, по-справжньому.
Що ти отримаєш?
💡 Зрозумієш, як працює страх публічності — і перестанеш бути його заручницею🎤 Навчишся бути природною перед камерою — навіть якщо зараз це викликає паніку🎬 Знімеш і опублікуєш свої перші відео, які відображають твою енергію та сенси📱 Відчуєш, що ТікТок — це не страшно, а цікаво, креативно й навіть... весело🧠 Переосмислиш свій образ себе — і побачиш, як сильно ти можеш світу дати
Навіть якщо зараз ти ніколи не вмикала камеру — вже зовсім скоро ТікТок стане для тебе простором свободи й самовираження.